最近はまっている「徳井video」藤田紘一郎「免疫力」グルテンフリー ある日のお出かけ

最近、チュートリアル 徳井さんのYoutube「徳井video」にはまっています(笑)

大阪時代から、チュートリアルの漫才が大好きで、「M-1グランプリ」で優勝した際には、本当に涙を流すほどでしたので

2019年に発覚した税務関係の報道はショックでしたし、

「彼はこれから、どうなっちゃうんだろう?」と、心配な思いを持っていました。

そのくせ、彼が復帰したのかどうかも、正直把握していなかったのですが(;^_^A

最近ふと気になって、「徳井義実」で検索してみると

Youtube を始めていたことが分かりました~(^o^)

内容は主に、「こじらせ飯」「バイク」「キャンプ」 となっていて

徳井さんが自分で編集まで、行っているとの事。

器用なんですね~(^^)b

「こじらせ飯」の 調理シーン などに付けてるコメントが徳井君らしくて

妄想の世界に入ってる感じ(笑)

爆笑する様な感じではないけど、なんか「クスっ!」とくすぐられる笑いがちょうど良く。

普段、キャンプに出掛ける事のない私にとっては、キャンプの動画は新鮮ですし…

頻繁に登場する、徳井家の2匹の猫ちゃんの姿にも心癒されるし…で

結構、リピートして見ています(笑)

Youtube にアップする前には、「TikTok」に動画を配信されていたようですね。

他の芸人さんとの、コラボ企画もたくさんあって、 陣内さんとか… 今田さんとか…

つい、そっちの芸人さんの方のチャンネルも見に行ったりして(^^;)

まんまと、はまってしまっているおばさんです(笑)

でも、「笑い」って大事ですよね。

笑うと、免疫力が上がりますし

「お笑い」を見て大きな口を開けて笑って、免疫力を高めておけば感染症なんて怖くない💛

私は、そう感じています。

免疫力」といえば…

近くのスーパーの雑誌コーナーで、ふと見かけて購入してみたこの本

とっても、分かりやすいです~(^^)

もう何年も前に、 藤田 紘一郎先生の著書は、図書館で借りて何冊か読んだ事があって

他のドクターが言わない様なお話をされて、「面白いなぁ~」と記憶していたので

先生の名前を見て、久しぶりに読んでみたくなり、買って帰りました。

内容は、「浅く広く」という感じで

全体を通して、先生の「免疫」に関する豊富な知識がわかりやすい言葉で、簡潔にまとめられている感じです。

ちょっとした合間時間にも読めるので、おすすめで~す(^^)

私は、最初から順番には読まず「気になるところ」を先に読んだのですが

パンを食べる人は「腸もれ」を起こしやすい(184ページ) の内容を読んで

最近、自分の体調で疑問に感じていた事が、「あぁ、やっぱりそうなんだ!」と納得できました!

★以下枠内は引用です★

小麦粉食品が腸を傷つけるのは、「グルテン」というタンパク質が多いためです。グルテンにはグリアジンというタンパク質が含まれるのですが、それには小腸内で「ゾヌリン」という物質を放出させる働きがあります。 このゾヌリンの濃度が高くなると、小腸の腸壁をつくる粘膜細胞の結合がゆるみ、細胞と細胞の間に細かな穴が開きやすくなります。 その穴は、眼に見えないほど小さなものです。けれども、腸内細菌や未消化の栄養素を通すだけの大きさがあります。腸内細菌は、腸では免疫に存在を認められた共生菌ですが、体内に入り込んでしまうと「異物」と判断され、攻撃の対象とされてしまいます。また、未消化の栄養素も、本来は体の中にないもので、「異物」です。腸の穴は小さいため、異物を通すとしても、ほんの少しずつです。ですが、それによってジワジワと慢性炎症が続くことになります。このことも、現代人の免疫力が低下する一因なのです。この状態を私は、わかりやすさを意識して「腸もれ」と呼んでいます。  「免疫力 – 正しく知って、正しく整える」より抜粋

この本以外にも、有名なテニスプレーヤー ジョコビッチさん の著書でも

「グルテンフリー」の食事に変える事でパフォーマンスが向上したと、紹介されているみたいですね。

今回、こちらの本を読むまで、小麦粉食品が腸を傷つけて、免疫力が低下することに繋がるとは、知りませんでした。

最近、腸の動きが悪いような気がしていたのは、パンやケーキなどの食事が続いていたのが原因かもしれません^_^;

しばらく、少し量を控えて様子を見てみようと思います。

と言いつつ…

先日も、ふらっと入った喫茶店で、玉子サンド を食べてしまいました(笑)

熱々、ふわっふわの、焼き立て玉子焼きのサンドイッチ💛

お茶するだけのつもりだったのに、モーニングの時間だったので、つい…(笑)

でも、美味しかったので注文して正解でした。 

こんな感じで、柔軟に取り入れていこうと思っています(;^_^A

本の内容は、幅広い内容なので、とても全てをご紹介することはできませんが

ざっくり要約すると…

免疫を正しく知って

腸内フローラの状態を良くする食生活を実践し

「笑う」

「寝る」

「好きなことをする」

上記を実践する事で「免疫力」を高められますよ~、という感じの内容です。

すぐに取り入れられる事がたくさん書かれていていますので

感染症対策に悩むこのご時世に、必読の本だと思います。

価格もお手頃ですし、是非皆さん読んでみてくださいね(^^)/

みーくろままのお出かけ(^^;)

京都河原町の、とってもおしゃれな、ヴィーガンカフェへ

玄米の上に新鮮なお野菜がたっぷり乗った タコライス

めちゃくちゃ、美味しかったです(^^)  アインソフ ジャーニー KYOTOさん ご馳走様でした(^^)

腹ごしらえした後は、平和的なデモ活動に参加して、良い汗かきました💦

今日のクロちゃん (=^・^=)

最近、元気のないクロちゃんに…

「クロちゃん、鶏肉食べるでしょ?

 買いに行ってくる間、お留守番しててね!」

「お留守番」と聞いた途端、

そっぽ向かれちゃいました(^^;)

お母さん、ダッシュで買ってくるよ~!!

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